Saúde natural

Porque somos e viémos da natureza, e parece que cada vez mais asfaltamos maiores e altas estradas que dela nos afastam... 

Aqui ficam umas dicas interessantes do Francisco Varatojo, retirados daqui...

Vamos ver se faz sentido?

• Ande todos os dias, pelo menos, meia hora ininterrupta a pé; caminhar activa a circulação, melhora a respiração, ajuda a mobilizar o cálcio e, consequentemente, evita a osteoporose e mantém-no em boa forma física, de uma maneira nada dispendiosa.

• Habitue-se a comer cereais integrais a todas as refeições; os cereais têm sido durante séculos a base alimentar humana, fornecem hidratos de carbono complexos para ter energia gradual e contém quantidades grandes de serotonina, que acalma o sistema nervoso.

• Coma vegetais a todas as refeições; os vegetais fornecem minerais e vitaminas essenciais, ajudam a evitar o cancro e promovem um bom trânsito intestinal.

• Mastigue muito bem e pouse o talher entre cada garfada; mastigar é um dos exercícios mais completos: acalma o sistema nervoso, melhora a digestão, aumenta o discernimento. Lembre-se que o estômago não tem dentes.

• Não coma 3 horas antes de dormir; comer antes de ir para a cama sobrecarrega o fígado, não o deixando desintoxicar o organismo, faz aumentar de peso e cansa o organismo.

• Nunca utilize refrigerantes; são bebidas desprovidas de qualquer nutriente, destroem a flora intestinal e desmineralizam os ossos e os dentes.

• Se costuma ter problemas menstruais, experimente, na semana anterior ao periodo menstrual, reduzir substancialmente a quantidade de proteína animal, café e açúcar. As dores devem desaparecer, assim como a ansiedade e a agitação comuns a esta fase.

• Cante uma canção alegre todos os dias! Quem canta seus males espanta.

• Reduza ou evite completamente o consumo de açúcar; o açúcar provoca acidez, rouba minerais ao organismo, enfraquece os ossos e os dentes, provoca perdas de memória, contribui para a depressão e outros problemas do foro emocional. Pior ainda são os  adoçantes sintéticos: são produtos quimicos e podem provocar alguns tipos de cancro, como cancro nos rins ou na bexiga.

• Os melhores adoçantes são aqueles produzidos a partir dos cereais:  malte de cevada, malte de arroz, mel de arroz e de trigo, malte de milho.

• Se está preocupado com a osteoporose, aqui ficam alguns conselhos: ande a pé todos os dias, apanhe sol, coma alimentos com estrogénios naturais (derivados de soja, batata doce, produtos vegetais em geral); para ter cálcio não é necessário beber leite ou comer lacticínios – vegetais verdes, oleaginosas, sardinhas e outros peixes contêm uma grande quantidade de cálcio.

• As alergias são um mal moderno e estão a aumentar; a maioria das pessoas melhora das alergias quando deixa de ingerir produtos à base de leite e adopta uma alimentação baseada em cereais integrais e vegetais.

• Reduza ou evite o consumo de carne; a carne produz estagnação intestinal, contribui para o aumento das doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro; além disso, traz uma quantidade enorme de antibióticos e hormonas e contribui para a desertificação do planeta. Além disso, o consumo excessivo de carne faz com que se fique mais agarrado à matéria.

• Utilize sal marinho integral em vez de sal marinho refinado; o sal refinado é 99,9% cloreto de sódio, enquanto o sal marinho contém muitos minerais, como magnésio, manganés, zinco, ouro e outros.

• Para artrite, artrose e reumatismo reduza o consumo de proteína animal, de açucar e de produtos quimicos e esfregue todos os dias as zonas afectadas com gengibre fresco ralado.
• Para escurecer o cabelo e melhorar o fígado, coma todos os dias sementes de sésamos levemente tostadas.

• As cenouras não são apenas boas para os olhos; fortalecem também os rins e o funcionamento do pâncreas.

• Chá de artemísia bebido em jejum melhora a prisão de ventre.

• Cubra sempre os intestinos dos bebés com uma faixa de algodão; evitará cólicas, prisão de ventre e diarreia.

• O chá de dente-de-leão aumenta a vitalidade e melhora o funcionamento do estômago e dos intestinos.

• As cebolas cozinhadas acalmam o sistema nervoso e melhoram a tensão e o cansaço muscular.

• Couve lombarda cozinhada rapidamente aumenta a vitalidade sexual.

• Não utilize microondas. Este altera as propriedades dos alimentos.

• Para dores de cabeça à frente aplique uma toalha fria na testa e beba chá Três anos com uma colher de chá de molho de soja shoyu.

• Para dores de cabeça atrás aplique uma toalha quente no pescoço e beba um copo de sumo de maçã natural.

Fácil, não é?